Оформление трава, цветы

Кобальт

Оглавление статьи:

1. Что это?
  • 2. Польза
  • 3. Заболевания из за нехватки
  • 4. Натуральные источники
  • 5. Добавки
  • 6. Токсичность
  • 7. Противники
  • 8. Советы
  • 9. Поделиться

    • Что это?

    Минеральное вещество, который является частью витамина В12. Обычно измеряется в микрограммах (мкг).

    Необходим для красных кровяных клеток. Должен быть получен из пищевых источников.

    Дневная норма не установлена, и лишь очень малые количества этого минерального вещества нужны в рационе (обычно не более 8 мкг).

    Польза

    - Предотвращает развитие анемии.

    Заболевания из за нехватки

    Анемия.

    Натуральные источники

    - Мясо, почки, печень.

    - Молоко.

    - Устрицы.

    - Моллюски.

    Добавки

    В форме добавок встречается редко.

    Токсичность

    Не известна.

    Противники

    Те же, что и для витамина Bc.

    Советы

    Если вы строгий вегетарианец, то у вас большая вероятность появления дефицита этого минерального вещества, чем у того, кто включает в свой рацион мясо, устриц и крабов.

    Поделиться
    Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии
    Telderi - это площадка безопасной купли-продажи сайтов.