Оформление трава, цветы

Витамин B15 (пангамовая кислота)

Что это?

Водорастворимый. В виду того, что необходимость его присутствия в пище еще не доказана, он не вляется витамином в строгом смысле этого слова.

Измеряется в миллиграммах (мг). Действие его во многом похоже на витамин Е, поскольку он тоже антиоксидант.

Предложен и утвержден в России, в то время как в США имеет сомнения в отношении этого витамина.

Эффективность его применения часто увеличивается, если он принимается вместе с витаминами А и Е.

Польза

- Увеличивает продолжительность жизни клеток.

- Нейтрализует желание крепких напитков.

- Ускоряет восстановление от усталости.

- Снижает уровень холестерина в крови.

- Защищает от загрязнителей.

- Помогает при синтезе белков.

- Смягчает проявления стенокардии и астмы.

- Защищает печень от цирроза.

- Предотвращает похмелье.

- Стимулирует иммунные реакции.

Заболевания из за нехватки

Вновь должен повторить, что исследования были ограничены, но есть указания на нарушения работы желез и нервные расстройства,  заболевания сердца и пониженное снабжение тканей организма кислородом.

Натуральные источники

- Пивные дрожжи.

- Цельный коричневый рис.

- Цельное зерно.

- Тыквенные семечки.

- Семечки восточного кунжута. Выращивается как сельскохозяйственная культура (в семенах до 65% пищевого кунжутного масла).

Добавки

Обычно выпускается по 50 мг. Наиболее часто используемые дневные дозы — от 50 до 150 мг.

Токсичность

О случаях токсичности не сообщалось.

Некоторые люди говорили, что они испытывали тошноту в начале приема витамина В15, но обычно она проходит через несколько дней, и это состояние можно облегчить, если принимать В15 после самого обильного дневного приема пищи.

Противники

Вода и солнечный свет.

Советы

Несмотря на противоречия, я нахожу витамин В15 эффективным и верю, что большинство рационов питания только выиграют от этой добавки.

Если вы атлет или хотите чувствовать себя атлетом, я советую принимать одну таблетку 50 мг утром за завтраком и одну таблетку 50 мг вечером за ужином.

Это важная добавка необходима жителям больших городов и районов с высокой степенью загрязнения воздуха.

Поделиться

Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии