Что это?

Способствует метаболизму углеводов и жиров. Является важной частью фермента, отвечающего за утилизацию железа.

Норма приема еще не установлена, но оценочный ежедневный прием 45 — 500 мкг общепризнан в качестве адекватной потребности организма человека.

Польза

- Помогает предупредить анемию.

- Обеспечивает общее хорошее самочувствие.

Заболевания из за нехватки

Не известны.

Натуральные источники

- Темно—зеленые листовые овощи.

- Неочищенное зерно.

- Бобовые.

Добавки

Обычно не выпускаются.

Токсичность

Встречается редко, но 5 — 10 мг/кг принято считать токсичными.

Противники

Неизвестно.

Советы

Несмотря на важность молибдена, нет необходимости принимать добавки, за исключением случая, когда вы употребляете в пищу продукты, выращенные на землях, бедных питательными веществами.

Поделиться